Dicas para a doença da altitude no Tibete

A doença da altitude, às vezes chamada de "doença da montanha". A doença de altitude é um grupo de sintomas que podem ocorrer se você caminhar ou subir para altitudes ou altitudes mais altas, muito rápido. O mal de altitude sempre foi um grande problema para os turistas que querem visitar Lhasa, pois está a 3.656 metros acima do nível do mar. Pode causar algum desconforto para quem não está acostumado a essas altitudes. Embora algumas pessoas optem por viajar para o Tibete de trem, ainda não há garantia de que não causará doença de altitude, por isso vamos fornecer-lhe informações relevantes. Aqui estão algumas dicas para prevenir ou pelo menos reduzir o desconforto causado pela doença da altitude no Tibete.

Antes de ir para o Tibete

• Um exame médico é necessário antes da viagem.

Pessoas com doenças cardíacas, hipertensão, asma, anemia grave e outras doenças cardiovasculares e respiratórias não devem viajar em altitudes elevadas no Tibete. Mesmo que você não pense que tem um problema de saúde, uma mudança repentina para uma altitude mais alta pode fazer você se sentir desconfortável. Recomendamos fortemente que você tome as precauções apropriadas de preferência. É melhor consultar o seu médico sobre as precauções que você pode tomar e os itens que você deve levar em sua viagem para ajudá-lo a se adaptar ao clima e à altitude. Também é uma boa ideia embalar alguns dos medicamentos comumente usados sem receita médica, como aqueles usados para resfriados, inflamação, picadas de insetos e insolação. No entanto, mesmo com estes, deve consultar o seu médico ou farmacêutico para garantir que são seguros em ambientes de alta altitude.

• Faça um itinerário

Quando você está no Tibete

•Uma vez que você chegar a Lhasa, você precisa se adaptar a altitudes mais altas e o ar mais fino, e seu corpo leva alguns minutos para se adaptar. Descanse bem quando chegar. As pessoas podem não sentir mal de altitude até algumas horas após a chegada. Não é perigoso, e desde que você tenha descanso suficiente e evite álcool, tabaco, café e exercícios intensos, se você se excitar demais nas primeiras horas, você sofrerá muito quando chegar a hora. Mantenha-se o máximo hidratado possível e não deve haver problemas para se adaptar à altitude. A maioria dos turistas passa alguns dias em Lhasa visitando locais de interesse, o que é o suficiente para você se adaptar antes de viajar para outros lugares fora da capital.

• Não entre em pânico quando ocorre mal de altitude. Os sintomas do mal de altitude incluem dor de cabeça, tonturas, fadiga, dificuldade em respirar, perda de apetite, náuseas, distúrbios do sono e mal-estar geral. Os sintomas geralmente começam 12-24 horas após chegar ao planalto e começam a diminuir em gravidade por volta do terceiro dia. Embora muitas pessoas com doença de montanha aguda leve não precisem de atenção médica, pode ser necessário consultar um médico de emergência quando os sintomas pioram.

• Pode dormir ou tomar o medicamento de acordo com as recomendações do seu médico. Os médicos tibetanos conhecem muito bem os procedimentos para tratá-lo. Não dependa da inalação de oxigênio puro. Só irá retardar o seu processo de adaptação.

• Tente não pegar resfriado. No platô, um resfriado pode facilmente se transformar em uma doença perigosa de altitude. Muitas vezes é muito frio colocar roupas quentes o suficiente para ir ao planalto. Não tome banho com frequência, especialmente na primeira noite no Tibete. Isso irá ajudá-lo a evitar um resfriado grave.

• Mantenha sempre um bom humor e seja otimista. Combater o medo de altura. Quando ele ultrapassar isso, não o fará mal. Geralmente, o processo leva de 2 a 4 dias ou um pouco mais, dependendo do indivíduo.

• Sua dieta em grandes altitudes deve ser baseada em alimentos fáceis de digerir, como sopas leves, cereais, macarrão, frutas e legumes cozidos. Quando o açúcar em sua dieta é uma vantagem como fonte de energia, especialmente o açúcar mascavo, é um ótimo alívio para o mal de altitude. Além disso, é muito importante evitar cigarros, charutos e álcool.

Qual é a melhor maneira de tratar o mal de altitude?

• Algumas pessoas podem usar cuidados pessoais ou remédios caseiros, como simplesmente descer para uma altitude mais baixa, para ajudar a reduzir os sintomas ou curar o mal de altitude.

• O tratamento medicamentoso para a doença de altitude pode incluir oxigênio, terapia de oxigênio hiperbárico e medicamentos como acetazolamida (Diamox, Diamox Sequels) e/ou dexametasona (AK-Dex, Ocu-Dex), bem como analgésicos de venda livre (OTC) e medicamentos antináuseas. No entanto, o melhor tratamento é enviar o paciente para uma altitude mais baixa.

• A maioria das pessoas com doença aguda da montanha que se autocura não precisa de acompanhamento por um profissional de saúde. No entanto, aqueles que desenvolvem edema pulmonar em grandes altitudes ou edema cerebral em grandes altitudes podem precisar de um acompanhamento mais extenso com um médico.

• A prevenção do mal de altitude envolve a adaptação do corpo ao aumento da altitude. A prevenção da doença aguda da montanha é às vezes utilizada com medicamentos que contêm acetazolamida.

• Finalmente, alguns especialistas sugerem que crianças menores de 10 anos não devem viajar para o Tibete. Sua menor resistência imunológica retarda a recuperação da doença de altitude, e a altitude pode afetar negativamente o seu crescimento normal. Da mesma forma, certifique-se de falar com seu médico de família sobre suas decisões antes de viajar.